Şikayetsizlik Pratiği ve Deneyimlerim
Geçen ay 21 gün süreyle "şikayetsizlik orucu"ndaydım.Zorluklarıyla beraber aldığım olumlu sonuçları ile verimli bir 21 gün oldu. Bu pratiği yapma sebebim kemikleşmiş olan otomatik tepkilerimdi.Olaylar ve durumlar sonucunda içimizde oluşan otomatik duygular bizi bir kısır döngüye sokuyor.Konfor alanımız dışından bir şey geliştiğinde ya kendimizden ya da dışardan şikayetçi oluyoruz.Olumsuz duygular onlara bilinçli bakmayı seçmediğimizde şikayetle sonuçlanıyor.Bu şikayetlerse yine daha fazla olumsuz duyguya sebep oluyor.Bu böyle bir kısır döngü şeklinde devam ettikçe kendimizi o konuda kapana kısılmış gibi hisseder halde bulabiliyoruz. Ben de bu tarz durumlar için farklı bir bakış açısı geliştirebilmek, en azından bir konuyla alakalı bile olsa kutunun dışına çıkabilmiş hissetmek, dışardan bakabilmek için, bu belli başlı konularda odağımı olumsuzluktan olumluya çevirebilmek için bu çalışmayı yapma kararı aldım. Yeni bir alışkanlığı edinebilmek için zihnimizi